你这种情况如果想调理改善，首先第一点就是要改掉熬夜的习惯，不能够熬夜，而且要养成规律的作息时间。另外就是在清淡饮食的基础上，通过适当的运动，促进我们自身的新陈代谢、提高免疫力。另外可以在医生指导下吃一些红花，丹参，黄芪，冬虫夏草等中药成分来进行调理，可以起到增强肾功能的作用。