一般来说软组织水肿是能自愈的。可以对局部进行热敷和按摩，能够促进局部血液循环缓解水肿的情况。休息时适当将水肿的部位抬高也能够消除水肿。尽量减少活动量，也不要过度活动患处。如果长时间水肿不消，可以咨询医生服用舒筋活血的药物进行治疗。平时用热水进行泡脚，也能促进身体血液循环消除水肿。