1人禁欲大概在三个月左右肾能恢复，具体还需要根据病情的严重程度决定。肾虚一般是过度频繁的进行性生活导致，另外不排除是手淫引起，主要表现为腰膝酸软，同时伴随着阳衰、早泄的症状，对病情比较严重的患者，可以在医生指导下口服补肾类的药物进行治疗。在这期间需要适当参加户外运动，禁止性生活。