可以通过热敷的方法来缓解，热敷可以促进血液循环，能够改善脚踝水肿的症状，脚踝水肿有可能是静脉血管回流受阻引起的，也有可能是不良的生活习惯导致的，长时间站立的时候也会出现脚踝水肿。平常生活中要调整好自己的生活习惯，还要减少熬夜的次数，避免长时间生气或者是着急。