一般情况下长期不运动心率不会高的。如果出现了心率高的情况可能是由于睡过度的劳累或者是精神紧张导致的，还有可能是环境温度高导致的，另外也有可能是过度的吸烟或者是喝酒以及喝浓咖啡导致的。可以通过适当的休息进行缓解，另外也可以通过调整生活方式进行改善。平时要注意养成良好的生活习惯。