平常多吃一些有健脾养胃作用的食物，比如大豆、山药、莲子、扁豆、谷物等，还能多吃一些瘦肉类，比如鸡肉、牛肉，对牛奶和豆制品也要适当补充。但是通过食物只能够起到缓解作用，平时还应当多吃一些有效的中草药，或者将这些食物和中药搭配一起熬成药膳服用，有很好的治疗效果，同时要避免吃一些寒凉食物。