板栗可以补肾，只是民间的说法，在我们临床上没有肯定的临床依据。如果你要吃的话，吃5颗到10颗都是没有问题的。就算没有补肾的效果，那么也能很好的对营养做一个补充。如果你的症状比较严重的话，那么我还是建议你到医院做相关的检查的，你所描述的症状应该是中医层面所说的肾虚症状。