有薏米、山药、黑芝麻、扁豆，羊奶以及黑米等。也可以使用一些蔬菜和水果，比如胡萝卜、韭菜、西红柿、猕猴桃等，这些食物也具有健脾益肾的作用。脾肾阳虚可以导致阳痿早泄、性功能低下等症状，可能是经常熬夜过于疲劳以及饮食不当所引起的，在平时要保持心情舒畅，避免劳累，多进行运动锻炼，增强自身体质。