可以喝绿茶，枸杞茶，苦丁茶等，对补肝肾有辅助效果的。现在有肾虚，可能与房事过度有一定关系的，会出现了腰膝酸软，头晕目眩，神疲乏力，精神不振，需要补肾药物治疗，可以选择用补肾药物治疗，是可以改善症状的。平时建议增强运动，适当食疗比较合适，吃些枸杞，桂圆，长山药，羊肉，牛肉等食物，有利于身体恢复。