强肾的食物有韭菜、鸡蛋、牛肉、羊肉、鹅肉、枸杞、长山药等，现在性生活不和谐，如果是性生活时间小于三分钟，就考虑是早泄了，需要服用补肾固精药物治疗，如五子衍宗丸、锁阳固精丸治疗。如果是勃起功能差，勃起功能障碍，就考虑是有肾阳虚为主了，需要用补肾温阳的中药治疗，是可以改善症状的。