可以在喝茶的时候加入一些枸杞或是西洋参。枸杞具有补肾壮阳的作用，长期坚持饮用，改善肾虚引起的腰膝酸软，西洋参内含有的人参皂苷以及谷氨酸等多种氨基酸成分，氨基酸还具有抗衰老作用，可以改善因机体下降引起的肾虚。不好的人平常最好合理的休息，避免熬夜以及超负荷劳动，使肾气过度消耗。