女人肾虚首先可以从饮食上改变一下，可以多吃一些温性的食物，比如枸杞、阿胶。瘦肉等，在食补的同时，平时还要适当的参加一些户外运动，增强一下抵抗力，也要有保证充足的睡眠，及时增添衣物，避免着凉。如果长时间没有任何改善。建议还是尽早到医院去做一下检查，在医生的指导下正确用药治疗。