饮食上可以多吃黑豆、豆腐干、牛肉、虾肉等食物，这些食物的补血补肾效果是比较好的，同时还要多吃胡萝卜黑木耳等蔬菜。肾虚一般可以分成肾阳虚、肾阴虚等类型，比较严重时还会导致患者有性功能下降的症状，必要时可以遵医嘱服用中成药调理，对自身的副作用比较小。服用药物期间不要抽烟喝酒。