在做黑豆粥的时候，尽量将粥熬的烂一些，这样比较容易消化和吸收，并且可以起到一定补肾的效果，同时在做黑豆粥的时候，也可以在里面适当加入一些枸杞或者是阿胶。甚至除了吃黑豆粥以外，在平时也可以适当吃一些羊肉和枸杞、韭菜等，这些食物也具有一定补肾壮阳的作用，能够缓解肾阳不足引起的腰膝酸软现象。