晚上睡觉之前要减少自己的一个喝水量，因为喝水以后也是通过一个适当的消化的，然后再去睡觉，这样才能够避免自己第二天出现水肿的一个情况的，如果长期一直出现有水肿的一个情况的话，是需要到医院检查一下自己的身体，这样可以避免身体其他的疾病，不会引起身体的一个不舒服，也不会影响生活的一个质量，平常的话要晚上睡觉之前来喝水的一个习惯，这样就可以帮助自己的身体一个正常。