可以把桑葚晒成干，采用热水冲泡的方式，也可以吃新鲜的桑葚，都能够起到补肾的作用。 桑葚中含有丰富的矿物质和维生素等营养成分，能够起到补肝益肾的效果，并且也能够滋阴养血的作用，有助于自身抵抗力增强。在吃桑葚的同时还可以适量吃一些韭菜、狗肉或者枸杞等食物，也能够起到补肾壮阳的作用。