滋阴补肾的食物有很多，如山药，黑豆，枸杞，红枣等，另外很多水果也具有滋阴补肾的功效，如猕猴桃，桑葚，苹果，荔枝等。但如果肾虚的程度比较严重，最好还是配合服用中成药，如六味地黄丸，知柏地黄丸等，也可以选择理疗的方法调理身体。平时在生活中还需要避免吃性质寒凉的食物，注意休息，不要熬夜。