可以适当的喝一些枸杞子茶，有养精明目和滋补肝肾的功效，对于经常腰痛和视力不好的患者也有一定的效果。同时也可以吃一些海参，能够滋阴壮阳、补肾益精，并且富含丰富的碘和锌等微量元素，能够调节代谢、降低血脂，不仅对女性补肾有益，而且还可以延缓衰老、修补组织以及滋养皮肤的功效。