肾精肾气亏虚，调理的主要方法是建立规律的作息时间，清淡的饮食基础上保持适当的运动。不能熬夜，不要抽烟喝酒，平时精神要稍微放松一些。此外我们也可以服用一些中药材进行食疗，例如可以服用一些冬虫夏草，黄芪，党参，红花和一些改善血液循环的中药。如果出现尿频的症状，还要到医院排除泌尿系统感染的问题，可以做一个尿常规的检查。