肾气不足需要禁欲一个月左右，具体时间可能和每个人的体质以及病情有很大关系。如果症状不太严重时通过禁欲一个月的时间，并积极的配合补肾药物治疗，能够使症状得到很好的恢复，如果症状比较严重时，可能会需要比较长的时间，才能始终能恢复。日常多食用补肾温阳的食物，比如桂圆、韭菜、羊肉等。