可以选择枸杞茶和乌龙茶，能够起到补肝肾功效，还可以选择白菊花茶，适当喝茶水，能够增强自身抵抗力和缓解疲劳作用。可以选择在下午的时候喝茶水，不要空腹喝或者是晚上睡前喝，会造成中枢神经兴奋，从而影响到睡眠。还可以选择绿茶或者是山楂以及决明子茶，还可以多做体育运动，能够帮助症状得到改善。