你好，患者，根据你说的这种情况，有可能是平时你在外面做户外工作脚用力过度，产生负重引起滑膜炎，所以可以用热水泡脚，然后再服用一些消炎止痛的药物，平时要做好脚部保暖，不要着凉，尽量多休息，不要做剧烈的运动，有必要时可以到医院做个详细检查器的检查，让医生做进一步分析，再做针对性的治疗。