含蛋白比较高的食物有牛奶、豆浆和鸡蛋，也可以多吃深海鱼肉和海参，蛋白质的含量特别高，增加精力和热量，有助于身体尽快恢复，改善身体虚弱的情况。如果产后比较虚弱或者手术后处于恢复期，都可以吃含蛋白比较高的食物，有助于增强体质。平常要适当的锻炼身体，多去户外晒太阳，多做有氧运动。