一般肾虚的人，会出现身体乏力，注意力不集中，精力减退，工作效率明显降低，有时会出现头晕，心烦意乱等的现象。而对于脾虚的人会有消化道症状，比如腹胀，腹痛，大便不成形，食欲减退，体重减轻，身体消瘦等。对于这种状况的病人，除了中医中药的调理以外，一般都要经常的食用一些补脾益气，健胃消食的食物。不要吃辛辣刺激的食物，要保证充足的睡眠。适量运动。