女性肝肾不足，在生活中一定要多吃富含维生素类的蔬菜和水果，比如鸡蛋、黑木耳、大虾、瘦肉、韭菜、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃等等这些食物对女性的身体有着很大的好处。尽量不能吃辛辣刺激或者是过于油性的食物，如果是症状比较严重，女性要去医院进行检查，同时也可以每天喝莲子红枣或者是龙眼肉粥，对补肾也有好处。