跑步脚肿有可能是长期间不运动的原因引起的，还有可能是身体肌肉劳损导致的。患者在平时要适量的运动，每天增加一些运动可以有效的缓解肿胀的现象，从而也有利于病情的恢复。患者在平时可以通过冷敷和热敷的方式来缓解肿胀感，也可以吃消炎止痛的药物来进行缓解，从而可以得到有效的改善。