在我们中医的层面来说，一般我们开一个方剂，我们要通过望闻问切。当然我们有部分中药也是具有补肾作用的，例如党参，当归，枸杞，黄芪，丹参，红花等等。冬虫夏草也有很好的补肾作用。补血的话，我们也可以吃一些含铁丰富的食物，例如鸡肝，血类。另外进食一些活血化瘀的中成药，也是可以补气补血的。对于你的情况，我建议你可以买一些活血化瘀的中药材煮汤吃。或者到医院中医生那里进一步进行药物调理