可以适当加一些人参、生姜、艾叶。这些物质泡脚都能起到加速体内血液循环和新陈代谢的效果，而且还能达到补火助阳和逐风寒湿的作用，可以改善肾阴虚和肾阳虚的症状。对于肾虚比较严重的只通过泡脚是达不到彻底改善效果的，需要在医嘱下通过补肾壮阳的药物来进行调理，在饮食上可以多吃一些黑豆黑芝麻等食物。