女人肾虚不好一般是肾阳虚，主要表现为怕冷，懒动，寡言少语，还容易出虚汗，有时候还会出现腰膝酸软，四肢乏力的症状。女人补肾吃中药效果比较好。平时可以多吃一些补肾的食物，如山药、枸杞、核桃仁等等，加强体育锻炼。