可以选择山药、枸杞、猪血、豆腐以及蜂蜜等食物，能够起到健脾益肾和补肾益精作用，改善饮食期间还需要养成良好生活习惯，避免长期熬夜会影响到肝脏排毒，从而会对肝脏造成损伤。平时可以多做有氧运动，增强自身体质，多喝温开水能够排除体内毒素和垃圾，肝脏在人体主要起到解毒作用。