现在考虑是有肾虚了，认为由于长期房事过度、长期过度手淫，引起了肾虚，会出现了头晕、四肢无力、精神不振、身体容易劳累，对身体危害比较大的，所以首先戒除手淫，节制房事，避免房劳过度，可以服用肾宝片或龟鹿补肾丸治疗，是可以改善症状的。平时吃些枸杞、桂圆、长山药等食物，有辅助治疗效果的。