可以吃一些芝麻、桑葚以及鸭血等食物，这些食物都具有快速补肝的效果。另外也可以喝一些牛奶，牛奶里面含有丰富的营养物质，可以提高身体素质，并且还能够起到补肝以及提高肝功能的作用。补肝肾还可以多吃一些狗肉、牛肉以及西红柿等，多吃一些含蛋白质的食物，同时要保证充足的睡眠，避免熬夜。