滋补肝肾的食物有羊肉牛肉，韭菜鸡蛋，枸杞，桂圆，长山药，平时这些食物都是可以吃的，对肝肾虚弱的治疗是有帮助的。如果平时出现了腰膝酸软，头晕乏力，精神不好，那就很可能是发生了肝肾虚弱，所以平时需要节制房事，避免房事过度，平时可以服用五子衍宗丸，六味地黄丸治疗的，是可以好转的。