根据你所描述的这种情况，像一个肾虚的症状，肾虚是中医的诊断。主要表现为四肢酸软，身体乏力，做事没有精神，晚上有失眠的情况。出现这种情况，我们要注意饮食，以清淡为主，避免进行油腻的食物，还要忌口，例如辛辣刺激性的食物我们是不能够食用的，然后再配合适当的运动，运动以轻到中等强度的运动为主，例如瑜伽，慢跑等。如果确实症状比较严重，可以口服一些补肾的中成药进行处理，例如金水宝胶囊。