如果是运动后腿肿了，通常是由于剧烈运动引起的，也可能是平时缺乏锻炼污染运动强度太大造成的，需要卧床休息，平躺的时候将双腿垫高，跟头部保持同一个水平，有助于腿肿尽快消退。也可以到医院做物理治疗，比如推拿、按摩或者理疗，恢复起来比较快。平常在家也可以进行冷敷，将冰块用干净的毛巾包裹好以后，在水肿部位适当的冷敷。