可以吃有壮阳补肾效果食物，也能使肾虚症状得到改善，生活作息保证规律，可以吃黑米，山药或者是枸杞，这些食物都有很好补肾效果，都能使得肾脏得到很好保养。避免频繁性生活，如果性生活过度频繁也会导致肾虚的症状发生。平时要做到劳逸结合，避免待在受污染或者是受辐射的环境里。