可以适当吃一些韭菜或者是黑豆、狗肉等食物，能够起到补肾壮阳作用。肾虚一般会出现腰膝酸软和四肢怕冷、容易乏力等症状，肾虚严重时也会影响性功能障碍，比如性冷淡或者是性生活时间短。引起肾虚可能是经常干重体力劳动或者是频繁进行性生活造成，症状不严重时通过食疗方法也能改善。