饮食上要多吃黑枣、黑芝麻、蘑菇或者黑豆等食物，还可以多吃海鲜类的食物，比如牡蛎、鱼等，这些食物当中的锌元素含量是比较高的，能够帮助补肾。必要时要遵医嘱使用药物补肾效果的中成药调理，肾虚可以分成肾阴虚、肾阳虚等类型。在患病后会导致患者有腰膝酸软、身体无力或者是出汗等症状。