肾阴不足主要调理的方法就是清淡饮食的基础上加上规律的作息，不能过度的熬夜。同时也要配合适当的运动，多补充维生素c纤维蛋白含量丰富的食物。此外我们可以用一些中药药材进行调理，例如黄芪，当归，党参，枸杞和冬虫夏草等。其中冬虫夏草具有很好的补肾的作用。平时性生活的时候也要节制，不能过度的性生活。