可以吃西红柿、牛肉、芝麻、莲子、鸭肉、银耳、葡萄、黑木耳以及枸杞和百合等食物，多吃补肝益肾食物，能够帮助症状得到改善，还可以吃一些补充气血食物，能够帮助症状得到改善。必要时还可以通过口服柔肝补肾以及固精药物进行治疗，口服药物期间还需要多做有氧运动，增强自身体质，帮助症状得到改善。