平时可以多吃一些养肾的食物，比如动物的内脏，也可以吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑枣等，这些都有比较好的补肾效果，或者吃一些滋阴补肾的中药调理。肾属于人体特别重要的排毒脏器，如果出现了病变会导致毒素堆积在体内，引起很多不适症状，比较常见的是皮肤粗糙和四肢水肿。