肾如果不出现病理性损伤的话，它都是可以自行恢复的。一般来说我们中医上所说的肾虚就是肾其实没有什么问题，在检查上没有检查出尿蛋白，血尿，也没有肾功能的减退。这种情况可以不吃药，可以通过规律的作息和适当的运动进行一个自我的调整。在饮食上要注意清淡饮食，不要吃刺激性的食物，也不要吃具有肾损伤的食物，例如关木通和雷公藤等。