脾肾不足可以吃一些温补类的食物，比如狗肉、羊肉、山药、排骨、胡萝卜、菠菜等食物，能够强身健体、滋阴补肾、促进脾胃吸收，能够缓解由于脾肾不足引起的腰腿疼痛、腰腿酸软、疲乏无力、失眠多梦等症状。脾肾不足的人平常要注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激性和生冷的食物，多休息，适当锻炼身体，增强体质。