在平时生活中可以多吃一些瘦肉和鸡蛋以及黑芝麻、海参、核桃、等食物来进行调理，也可以适当的参加一些体育锻炼，增强抵抗力，保证睡眠的充足，不要熬夜，饮食上不要吃刺激性的食物。肾精不虚的患者就会出现腰膝酸软和遗精早泄以及全身乏力等症状，需要遵医嘱服用一些补肾固精类的药物来进行治疗。