补脾肾可以通过吃小米粥、南瓜、玉米粥、以及黑豆、黑芝麻、牛羊肉等。脾肾不好会导致消化能力下降，还可能出现容易困乏以及嗜睡的症状，如果症状比较严重的时候，还可以在医生的指导下，服用补脾肾的药物进行调理，通常能达到快速的恢复效果。再服药物治疗期间，注意食物的调整，并注意休息。