通常可以选择牛肉和羊肉等食物，还可以适当的吃一些韭菜，也可适当的吃一些动物内脏，但是病情比较严重时，还需要在医生的指导下服用补肾固精的药物进行治疗。肾虚多数是性生活过度频繁或长期手淫的原因，还可能是过度劳累所致，可能会出现精神乏力症状，同时还会伴有腰膝酸软的现象。