需要进行冷敷，减少血液的渗出，在24小时之后可以用热毛巾热敷局促能够有效的促进血液循环，减少水肿的情况，可以在医生的指导下外用一些跌打损伤类的药物，加快软组织的修复。在恢复的过程不要过早的走路或做剧烈的运动，很容易会加重病情，可以吃一些蛋白质高的食物，有助于病情恢复。