憋尿后腰疼不一定是尿毒症，不要过分担心。如果长时间憋尿发生了轻微的腰疼很有可能是出现了泌尿系统的感染，比如说尿道炎或者是膀胱炎，如果出现了肾结石、尿道结石，有可能会在长时间憋尿的时候发生腰部疼痛症状，不能够确定是尿毒症。平时应该避免憋尿，在有小便意识的时候应该及时排尿。