肾虚是我们中医层面所说的一种诊断，它可以表现为精神疲惫，睡眠质量不好，腰酸背痛，四肢酸软或者是精气不足等症状。一般来说也不建议做太剧烈的运动，比较好的运动方式就是瑜伽，慢跑。运动要持续的进行，不要一下子就练得很厉害。只要轻到中等强度的运动，都是比较适合肾虚的病人的。