憋尿的时间长短要看个人的肾脏健康程度，一般憋尿的时间最多可能是3到4个小时左右，没有什么急事最好不要长时间的憋尿。因为长时间憋尿会会对身体带来很大的伤害，比如有可能会造成尿液的反流，损害膀胱功能，另外还有可能会造成尿路感染等疾病。所以在平常生活中最好不要长时间的憋尿。如果有了尿意，要及时到厕所进行排尿。平时生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣生冷刺激性的东西，适量饮酒。